Сейчас выбор фитнес-трекеров как никогда богатый, но в этом может быть и проблема. Какая функциональность вам нужна и какие виды спорта вас интересуют? В этой статье вы получите подсказки и рекомендации по выбору фитнес-трекера под ваши нужды.
С чего начать
Если вы хотите познакомиться с фитнес-трекером, начните с мобильного приложения для подсчёта шагов. Вам не придётся платить и вы узнаете, нужно вам это или нет. Можно порекомендовать приложения вроде Argus, Fitbit, Moves.
Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде, рекомендуется отслеживать это в приложении на смартфоне, прежде чем покупать трекер. Некоторые трекеры всё равно требуют носить с собой смартфон, чтобы получить точное значение скорости, расстояния и карту.
Если вы хотите сначала убедиться, что смартфон вам не мешает, попробуйте использовать его до покупки трекера. Если он мешает, нужен трекер со встроенным GPS. Среди приложений для этого можно порекомендовать Runtastic PRO (для бега), Cyclemeter (для велосипеда), Strava (для того и другого).
Coros SafeSound Helmet является ещё одним интересным решением для велосипеда, где GPS смартфона отслеживает ваши движения. Используется костная проводимость звука, которая позволяет слышать направление, музыку и телефонные звонки без того, чтобы блокировать уши.
Выберите стиль трекера
Один важный вопрос перед выбором фитнес-трекера состоит в том, какой вы хотите форм-фактор. Большинство таких устройств носят на запястье, хотя можно выбрать и другие в том числе в виде кольца. Браслеты и часы сложно потерять, а закреплённые разновидности могут отвалиться во время мытья.
Браслеты-часы могут мешать, когда вы набираете текст на компьютере или спите. Если вам мешает посторонний предмет на запястье, лучше использовать другой вариант.
Motiv Ring приносит фитнес-трекеры на пальцы. Отслеживаются всё те же параметры, что и у носимых на руке моделей, но в дискретном форм-факторе в стиле украшения. Motiv Ring имеет отличный рейтинг в обзорах, но сейчас компания не принимает заказы.
Есть ещё трекеры для детей, такие как Fitbit Ace 2. Не забывайте про Fido. Есть даже трекеры для домашних животных.
Нужен ли вам мониторинг сердцебиения?
Мониторинг сердцебиения выглядит как отличная возможность, но существуют разные его виды. Некоторым они не нужны ни в каком виде. Встроенный датчик сердцебиения может повысить стоимость трекера.
Оптические датчики сердцебиения встроены в само устройство. Некоторые хорошие фитнес-трекеры обходятся без таких датчиков, но их можно подключить к датчику на груди. Большинство устройств производства Garmin и Polar поддерживают нагрудные датчики, вроде Polar H10.
Если вас интересует сердцебиение в состоянии покоя, не нужно покупать трекер с оптическим датчиком. Многие приложения на смартфонах позволяют измерять сердцебиение на протяжении примерно 15 секунд при помощи камеры.
Хотите ли вы отслеживать сон?
Многие фитнес-трекеры способны отслеживать сон. Обычно при этом фиксируется движение при помощи трехосевого акселерометра, причём чувствительность ночью выше чем днём. Некоторые устройства выдают графики, где показывают время быстрого и глубокого сна на основе движения.
Есть специальные трекеры сна, которые прикрепляются к матрасу. Вряд ли у них большое преимущество над трекерами на запястье. Носимые трекеры могут не только отслеживать сон.
Если вы не хотите носить что-то на запястье во время сна, можно купить умную постель Sleep Number 360 Smart Bed.
Трекеры для определённого спорта
Пловцам нужен трекер с защитой от воды, но не все трекеры с защитой от воды предназначаются для отслеживания плавания. Бегунам скорее всего потребуются трекеры с отображением расстояния, скорости и времени на круг. Если вы хотите получить точные показания без необходимости носить смартфон, нужны смарт-часы со встроенным GPS.
Также нужно принимать во внимание экран. Если вы хотите постоянно видеть статистику или использовать трекер как часы на запястье, выбирайте вариант с постоянно активным экраном. Важно управление трекером. Если вы бегаете на холоде в перчатках, сенсорные экраны вам могут не подойти.
У велосипедистов запросов ещё больше. Есть разница между отслеживанием расстояния и израсходованных калорий с отслеживанием силы и частоты вращения педалей. Если вы хотите первый вариант, можно найти несколько фитнес-трекеров с поддержкой велосипедов. Более серьёзные велосипедисты захотят устройство, которое можно подключить к дополнительному оборудованию, вроде датчика вращения педалей. Тут нужны спортивные производители, такие как Garmin и Polar.
Фитнес-приложения
Играет роль и то, какие приложения работают с вашим трекером. Будут они на смартфоне или в интернете, приложение крайне важно, поскольку здесь отображается вся собираемая трекером информация. Fitbit обладает одними из лучших приложений и сайтов. Здесь можно записывать все виды данных, которые не позволяют многие другие производители. Это могут быть израсходованные калории, степень аллергии, уровень стресса.
Если вы хотите полный анализ организма, ищете системы с умными весами. Такие есть у Fitbit, Polar, Withings, Wyze. Среди моделей можно назвать Fitbit Aria 2, Polar Balance, Withings Body Cardio, Wyze Scale. После взвешивания данные отправляются в вашу учётную запись, поэтому вы не сможете обмануть систему.
Ещё одним отличным выбором является QardioBase 2, особенно для беременных женщин.
Смарт-часы или фитнес-трекеры
У некоторых фитнес-тренеров есть функциональность смарт-часов и наоборот. Fitbit Versa 3 является ярким примером объединения двух продуктов, но всё равно уступает Apple Watch в плане поддержки сторонних приложений.
Apple Watch Series 6 делает акцент на здоровье и фитнес больше, чем любые прежние смарт-часы. Тут есть даже одобренная медицинскими властями электрокардиограмма, которая создаёт PDF-файл вашего сердечного ритма, чтобы вы показали его доктору. Другие часы и фитнес-трекеры этого не умеют. Однако, это смарт-часы, а не трекер.
Другие варианты
В продаже есть множество хороших фитнес-трекеров и будет ещё больше, поэтому невозможно описать их все. В этой статье будут указаны несколько моделей с высокой оценкой от обозревателей.
Лучший гибрид трекера и часов: Apple Watch Series 6
Непревзойдённый пользовательский интерфейс, прекрасные приложения и способные спасти жизнь функции здоровья и фитнеса делают эти смарт-часы лучшими.
Плюсы:
- Измерение насыщенности крови кислородом (SpO2) по запросу.
- Постоянно активный альтиметр для отслеживания подъёма в реальном времени.
- Улучшенная регулировка яркости экрана, когда вы опускаете руку.
- Система WatchOS 7 добавляет таймер мытья рук и отслеживание сна.
- Быстрый новый процессор.
- Богатый выбор сторонних приложений.
- Привлекательные цвета часов и ремешков.
Может не понравиться:
- Цена.
- Автономность стала лишь ненамного лучше.
Лучший за счёт функций управления стрессом: Garmin Vivoactive 4
Фитнес-трекер Garmin позволяет отслеживать ваше дыхание, сон, стресс, тренировки. Функции смарт-часов включают в себя бесконтактные платежи, скачивание приложений и локальное хранилище музыки.
Плюсы:
- Отслеживание дыхания.
- Показания пульсоксиметра.
- Анимация физической активности на экране.
- Локальное хранилище музыки и поддержка Bluetooth-наушников.
- Подводный оптический датчик сердцебиения.
- Поддержка пилатеса.
Может не понравиться:
- Использует множество приложений смартфона.
- Избыточные значки.
Лучший горный компаньон: Polar Grit X
Это лучшие в своём классе спортивные часы с поддержкой GPS и привлекательным дизайном, хорошей автономностью и множеством функций для использования на открытом воздухе.
Плюсы:
- Отслеживание подъёма и укладывания.
- Планирование маршрутов.
- Напоминания о событиях и тренировочных занятиях.
- Советы по тренировкам.
- Приложение-компаньон с большим объёмом данных.
- Отслеживание сна.
- Автономность.
- Постоянно активный экран со специальной кнопкой для увеличения яркости.
Может не понравиться:
- Цена.
- Нет функций смарт-часов кроме уведомлений со смартфона.
Лучший для занятий на открытом воздухе: Coros Apex
Часы для множества видов спорта с поддержкой GPS и отличной продолжительностью работы. Здесь есть многофункциональное приложение-компаньон с подсказками о ваших результатах при катании на велосипеде, беге, плавании и в других видах спорта.
Плюсы:
- Автономность.
- Хорошая видимость экрана на открытом воздухе.
- Информативные виджеты.
- Продвинутые измерения включают в себя VO2 max, лактатный порог и пороговую скорость.
- Отслеживание сна.
- Отличное приложение-компаньон помогает понимать данные и даёт советы по тренировкам.
Может не понравиться:
- Не сенсорный экран.
- Яркость экрана не меняется.
- Слишком крупный для небольших запястий.
Трекер для детей: Fitbit Ace 2
За здоровьем нужно следить не только взрослым. Здесь вы получите ряд усовершенствований по сравнению с трекером первого поколения, в результате чего данная модель для детей подходит лучше всего.
Плюсы:
- Цена.
- Яркий подходящий для детей дизайн.
- Сменные ремешки.
- Достаточно точное отслеживание активности.
- Автономность.
Может не понравиться:
- Нет датчика сердцебиения.
Самый продвинутый трекер Fitbit: Fitbit Charge 4
Улучшенный по сравнению с предшественником трекер получил GPS, поддержку Spotify, больше инструментов для отслеживания сна и платёжную систему Fitbit Pay.
Плюсы:
- Встроенный GPS.
- Качественное приложение-компаньон.
- Поддержка музыкального сервиса Spotify.
- Расширенные инструменты отслеживания сна.
- Платёжная система Fitbit Pay доступна на всех разновидностях этого трекера.
- Мотивирующая метрика Active Zone Minutes.
- Стильный дизайн.
Может не понравиться:
- Не цветной экран.
- Пробуждение экрана срабатывает не всегда.
- Простой интерфейс.
Недорогой конкурент Apple Watch: Fitbit Versa 3
Кроме множества функций фитнеса и здоровья эти смарт-часы лучше прошлой модели за счёт более крупного экрана, GPS для анализа скорости и пройденного расстояния, датчика уровня кислорода в крови и быстрой подзарядки.
Плюсы:
- Привлекательный дизайн благодаря большому постоянно активному цветному экрану.
- Встроенный GPS.
- Быстрая подзарядка и работа на протяжении многих дней.
- Измерение уровня кислорода в крови во время сна.
- Поддержка Amazon Alexa, Fitbit Pay, Spotify.
Может не понравиться:
- Сенсорный экран с лагами.
- Нет отслеживания стресса, температуры кожи и электрокардиограммы.
- Нет уведомлений о высоком и низком сердцебиении.
Лучший базовый трекер: Samsung Galaxy Fit
Доступный по цене трекер производства Samsung изящный и точный с неплохим экраном, простым интерфейсом и высокой автономностью.
Плюсы:
- Цена.
- Точное отслеживание фитнеса и сердцебиения.
- Большой чёткий экран.
- Автономность.
- Простой интерфейс.
- Уведомления со смартфона.
- Изящный лёгкий корпус.
Может не понравиться:
- Большой для маленьких запястий.
- Требует наличия двух приложений.
- Толстые рамки.
Дешёвый вариант часов Apple: Apple Watch SE
Здесь нет постоянно активного экрана и пары продвинутых возможностей здоровья из Apple Watch Series 6, зато есть весь набор фитнес-приложений и значительно дешевле.
Плюсы:
- Размер экрана и разрешение как у Apple Watch Series 6.
- Распознавание падений, уведомления о сердцебиении, экстренные вызовы.
- Постоянно активный альтиметр для отслеживания подъёма в реальном времени.
- WatchOS 7 содержит таймер мытья рук и отслеживание сна.
- Богатый выбор сторонних приложений.
Может не понравиться:
- Экран активный непостоянно.
- Нет датчиков ECG и SpO2.
Лучший для отслеживания здоровья и самочувствия: Whoop Strap 3.0
Это больше чем стандартный фитнес-трекер. Он используется атлетами и всеми теми, кто хочет всеобъемлющий взгляд на свою ежедневную активность или состояние здоровья. Здесь есть персонализированные тренировки для оптимизации занятий и сна.
Плюсы:
- Множество метрик активности, сна и восстановления.
- Персонализированная ежедневная активность и сон.
- Еженедельные и ежемесячные отчёты о производительности.
- Отличное приложение-компаньон.
Может не понравиться:
- Нужна подписка.
- Слишком большой для маленьких запястий.
- Нет интеграции с Apple Health и Google Fit.
| Apple Watch Series 6 | Garmin Vivoactive 4 | Polar Grit X | Coros Apex | Fitbit Ace 2 | Fitbit Charge 4 | Fitbit Versa 3 | Samsung Galaxy Fit | Wyze Band | Apple Watch SE | Whoop Strap 3.0 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Форм-фактор | Часы | Часы | Часы | Браслет | Браслет | Браслет | Часы | Браслет | Браслет | Часы | Браслет |
| Тип экрана | OLED | Цветной сенсорный экран | Цветной сенсорный экран | Цветной LCD | Монохромный LCD | Серый сенсорный экран | AMOLED | AMOLED | AMOLED | OLED | Нет |
| Совместимость | iOS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS | iOS | Android, iOS |
| Мониторинг сердцебиения | Да | Да | Да | Да | Нет | Да | Да | Да | Да | Да | Да |
| Отслеживание сна | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да |
| Автономность | 18 часов | 8 дней; 6 часов с GPS | 4 дня; 40 часов с GPS | 24 дня; 24 часа с GPS | 5 дней | 7 дней; 5 часов с GPS | 6 дней | 7 дней | 10 дней | 18 часов | 5 дней |
